Dragon Yoga Shala
École de Shadow Yoga
Shadow Yoga
Le Shadow Yoga tient son nom du chapitre VI du Shiva-Svarodaya (Ancien Traité de Présages et Prémonitions d’après le souffle vital) intitulé Le Yoga de l’Homme-Ombre (Chaya Purusha), qui décrit comment observer son ombre et y reconnaître les symptômes dissimulés.
L’enseignement de l’école repose sur les anciens textes de Hatha Yoga, énonçant que « toutes formes fixes devraient être conçues pour développer la libre pratique », nécessaire à la culture de la longévité et à l’éveil.
Les outils requis sont les formes préludes, la Nṛtta (danse pure de Shiva), l’Asana (posture), le Pranayama (régulation du souffle interne) et les pratiques mentales de volonté concentrée ou Samyama (retenue équilibrée).
L’instruction se fait de manière progressive, sous forme de séminaires sur plusieurs semaines et de stages intensifs, pour permettre à l’étudiant de développer rythme, sensibilité et intelligence de travail personnel.
Préludes
Les préludes sont l’étude de différentes positions naturelles, nécessaires au déploiement de la puissance comme à l’usage intuitif du corps, à l’aide des formes Balakrama, Chaya Yoddha Sancalanam, Kartikkeya Mandalam, et de leurs composants.
L’étudiant apprend ou réapprend à s’accroupir, porter et supporter son propre poids, pomper, plier, soulever, tourner, pour la coordination et l’harmonisation du souffle vital.
Ils préparent aux asana-angaharas (arrangements posturaux) utilisés en fonction du niveau de la personne.
Nṛtta Sādhanā
La Nṛtta, dont la forme lumineuse est l’héritage des yogis Pashupata Tantrika, est la base de tout. Pure et dénuée de toute gymnastique ou ornements théâtraux, elle permet au.à la sadhaka (l’aspirant.e) de redécouvrir les courants rythmiques naturels dissimulés dans le corps.
Les Ashta Matrikas (Huit Paumes Mères), la Lasya (danse créatrice de Kali ou forme longue), l’Ananda (Samhara) Tandava (danse de dissolution de Shiva), la Shiva Tandava (danse sauvage de Shiva) et la Varāhi kanda angahāra sont enseignées.
Asana individuel
L’étudiant·e est ajusté·e manuellement et amené·e à sa limite naturelle dans l’arrangement séquentiel sur lequel il·elle travaille quotidiennement.
Calendar
Calendar
Événements
5 classes / Intensif à Paris
6 – 8 déc
ven : 18h – 20h, lecture-démonstration
ouverte à tou.te.s (gratuite)
sam & dim : 7h – 9h et 18h – 19h30
Dojo Saint -Ambroise
Retraite au Vietnam
2 – 7 mai 2025
Inscription et réservation : alexandra@shadowyoga.fr
Inscriptions
Inscriptions et règlement se font préalablement.
Les 4 classes ou forfaits sont utilisables sur une même période de cours.
----------------- adhérent / non-adhérent ------------------
4 classes d'1h15 : 135€ / 155€
4 classes d'1h30 : 145€ / 165€
4 classes d'1h45 : 155€ / 175€
forfait illimité 1 semaine : 100€ / 125€
forfait illimité 2 semaines : 160€ / 185€
forfait illimité 4 semaines : 280€ / 305€
forfait découverte 4 classes : 100€
stage intensif 5 classes : 155€ / 175€
1 classe/semaine de votre choix sur donation (= prix libre)
asana individuel :
5 classes : 175€
10 classes : 315€
cours particulier sur demande (étudiant ayant participé à au moins un stage de groupe) : 80€
en visio, pour les étudiants ne pouvant pas voyager à Paris :
40min - 60€
1h - 80€
3 x 1h - 200€ (valable 6 mois)
Retraite à Pu Luong, Nord Vietnam, 1- 8 mai 2025
Hébergement (à l’association) : pension complète 7 nuits, bus privatif aller Hanoï-Pu Luong inclus
- chambre simple 385€
- chambre double 325€/pers
- chambre triple 275€/pers
Enseignement 600€ - Early bird 540€ (pour tout règlement intégral effectué avant le 15 janvier 2025)
eShop
La traduction française du livre de Sundernath, avec schémas et photos, rassemblant les notions-clés des grands textes traditionnels éclairés par l’expérience de leur mise en application par son auteur.