Dragon Yoga Shala
École de Shadow Yoga
Shadow Yoga
Le Shadow Yoga tient son nom du chapitre VI du Shiva-Svarodaya (Ancien Traité de Présages et Prémonitions d’après le souffle vital) intitulé Le Yoga de l’Homme-Ombre (Chaya Purusha), qui décrit comment observer son ombre et y reconnaître les symptômes dissimulés.
L’enseignement de l’école repose sur les anciens textes de Hatha Yoga, énonçant que « toutes formes fixes devraient être conçues pour développer la libre pratique », nécessaire à la culture de la longévité et à l’éveil.
Les outils requis sont les formes préludes, la Nṛtta (danse pure de Shiva), l’Asana (posture), le Pranayama (régulation du souffle interne) et les pratiques mentales de volonté concentrée ou Samyama (retenue équilibrée).
L’instruction se fait de manière progressive, sous forme de séminaires sur plusieurs semaines et de stages intensifs, pour permettre à l’étudiant de développer rythme, sensibilité et intelligence de travail personnel.
Préludes
Les préludes sont l’étude de différentes positions naturelles, nécessaires au déploiement de la puissance comme à l’usage intuitif du corps, à l’aide des formes Balakrama, Chaya Yoddha Sancalanam, Kartikkeya Mandalam, et de leurs composants.
L’étudiant apprend ou réapprend à s’accroupir, porter et supporter son propre poids, pomper, plier, soulever, tourner, pour la coordination et l’harmonisation du souffle vital.
Ils préparent aux asana-angaharas (arrangements posturaux) utilisés en fonction du niveau de la personne.
Nṛtta Sādhanā
La Nṛtta, dont la forme lumineuse est l’héritage des yogis Pashupata Tantrika, est la base de tout. Pure et dénuée de toute gymnastique ou ornements théâtraux, elle permet au.à la sadhaka (l’aspirant.e) de redécouvrir les courants rythmiques naturels dissimulés dans le corps.
Les Ashta Matrikas (Huit Paumes Mères), la Lasya (danse créatrice de Kali ou forme longue), l’Ananda (Samhara) Tandava (danse de dissolution de Shiva), et la Shiva Tandava (danse sauvage de Shiva) sont enseignées.
Asana individuel
L’étudiant·e est ajusté·e manuellement et amené·e à sa limite naturelle dans l’arrangement séquentiel sur lequel il·elle travaille quotidiennement.
Planning
COURS RÉGULIERS DÉBUTANTS
classes données par Alexandra
jeu 11, 18, 25 jan et 1er fév, 17h30 – 18h45 (Chaps)
ven 12, 19, 26 jan et 2 fév, 17h30 – 18h45 (Chaps) classe ouverte, sur donation
sam 13, 20, 27 jan et 3 fév, 7h15 – 8h30 (Dojo Saint-Ambroise)
COURS RÉGULIERS INTERMÉDIAIRES
classes données par Alexandra
mer 10, 17, 24 et 31 jan, 7h30 – 9h00 (Dojo Saint-Ambroise)
ven 12, 19, 26 jan et 2 fév, 17h30 – 18h45 (Chaps) classe ouverte sur donation
sam 13, 20, 27 et 3 fév, 7h15 – 8h30 (Dojo Saint-Ambroise)
COURS RÉGULIERS AVANCÉS
classes données par Alexandra
mer 10, 17, 24 et 31 jan, 7h30 – 9h00 (Dojo Saint-Ambroise)
mer 10, 17, 24 et 31 jan, 17h00 – 18h30 (Dojo Saint-Ambroise)
ven 12, 19, 26 jan et 2 fév, 7h15 – 9h (Dojo Saint-Ambroise)
ASANA INDIVIDUEL
horaire en fonction des participants, entre 7h et 9h30
classes données par Alexandra
mer 12 – dim 16 juin
mer 19 – dim 23 juin
mer 26 – dim 30 juin
(Coriolis)
Événements
Stage à Bruxelles avec Alexandra Hoàng Gilbert
1-3 décembre
Schaerbeek (Bruxelles)
Cours 8h-10h et 17h-19 du vendredi 1er au dimanche 3
Informations & inscriptions : https://www.shedmojahid.com/shadow-yoga
nicola.leahey@gmail.com
Lecture-démonstration avec Alexandra
7 janvier
Dojo Saint-Ambroise (6 rue de la Folie Méricourt – Paris 11e)
Informations & inscriptions : chidambaram.yogashala@mailo.com
Classe pour les femmes avec Emma Balnaves
17 mai
Dojo Saint-Ambroise (6 rue de la Folie Méricourt – Paris 11e)
Plus d’informations ici
Inscription : alexandra@shadowyoga.fr
Stage avec Emma
18-20 mai
Dojo Saint-Ambroise (6 rue de la Folie Méricourt – Paris 11e)
Plus d’informations ici
Inscription : alexandra@shadowyoga.fr
Retraite avec Emma
26 mai – 2 juin
Vitry-lès-Cluny (Saône-et-Loire)
Informations & inscription ici
Asana individuel avec Emma
27 mai – 1 juin
Vitry-lès-Cluny (Saône-et-Loire)
Informations & inscription ici
Inscriptions
Inscriptions et règlement se font préalablement.
----------------- adhérent / non-adhérent ------------------
4 classes d'1h15 : 135€ / 150€
4 classes d'1h30 : 148€ / 165€
4 classes d'1h45 : 160€ / 180€
forfait illimité 1 semaine : 150€ / 175€
forfait illimité 1 mois : 300€ / 325€
forfait découverte 3 classes : 75€
1 classe ouverte/semaine sur donation
asana individuel :
5 classes : 175€
10 classes : 315€
15 classes : 435€
cours particulier sur demande (étudiant ayant participé à au moins un stage de groupe) : 80€
en visio, pour les étudiants ne pouvant pas voyager à Paris :
40min - 60€
1h - 80€
3 x 1h - 200€ (valable 6 mois)
Lieux
Chaps
- 3 rue de la Pierre Levée 75011 Paris
Dojo Saint-Ambroise
- 6 rue de la Folie Méricourt 75011 Paris
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La traduction française du livre de Shandor Remete (Sundernath), avec schémas et photos, rassemblant les notions-clés des grands textes traditionnels éclairés par l’expérience de leur mise en application par son auteur.