Dragon Yoga Shala

École de Shadow Yoga

Shadow Yoga

Le Shadow Yoga tient son nom du chapitre VI du Shiva-Svarodaya (Ancien Traité de Présages et Prémonitions d’après le souffle vital) intitulé Le Yoga de l’Homme-Ombre (Chaya Purusha), qui décrit comment observer son ombre et y reconnaître les symptômes dissimulés.

L’enseignement de l’école repose sur les anciens textes de Hatha Yoga, énonçant que « toutes formes fixes devraient être conçues pour développer la libre pratique », nécessaire à la culture de la longévité et à l’éveil.

Les outils requis sont les formes préludes, la Nṛtta (danse pure de Shiva), l’Asana (posture), le Pranayama (régulation du souffle interne) et les pratiques mentales de volonté concentrée ou Samyama (retenue équilibrée).

L’instruction se fait de manière progressive, sous forme de séminaires sur plusieurs semaines et de stages intensifs, pour permettre à l’étudiant de développer rythme, sensibilité et intelligence de travail personnel.

Préludes

Les préludes sont l’étude de différentes positions naturelles, nécessaires au déploiement de la puissance comme à l’usage intuitif du corps, à l’aide des formes Balakrama, Chaya Yoddha Sancalanam, Kartikkeya Mandalam, et de leurs composants.
L’étudiant apprend ou réapprend à s’accroupir, porter et supporter son propre poids, pomper, plier, soulever, tourner, pour la coordination et l’harmonisation du souffle vital.
Ils préparent aux asana-angaharas (arrangements posturaux) utilisés en fonction du niveau de la personne.

Ntta Sādhanā

La Nṛtta, dont la forme lumineuse est l’héritage des yogis Pashupata Tantrika, est la base de tout. Pure et dénuée de toute gymnastique ou ornements théâtraux, elle permet au.à la sadhaka (l’aspirant.e) de redécouvrir les courants rythmiques naturels dissimulés dans le corps.

Les Ashta Matrikas (Huit Paumes Mères), la Lasya (danse créatrice de Kali ou forme longue), l’Ananda (Samhara) Tandava (danse de dissolution de Shiva) et la Shiva Tandava (danse sauvage de Shiva) sont enseignées.

Asana individuel

L’étudiant·e est ajusté·e manuellement et amené·e à sa limite naturelle dans l’arrangement séquentiel sur lequel il·elle travaille quotidiennement.

Planning

Inscriptions

COURS RÉGULIERS DÉBUTANTS  

COURS RÉGULIERS INTERMÉDIAIRES  

COURS RÉGULIERS AVANCÉS  

STAGES INTENSIFS
classes tous niveaux
données par Alexandra
approfondir l’angahara du prélude
ven 31 juin 17h15-17h45
sam 1 juillet 7h15-8h45 et 17h15-18h45
dim 2 juillet 7h15-8h45
(Chaps)

classes tous niveaux
données par Alexandra
shadow yoga & nrtta sadhana
jeu 24 août 17h30-19h00
ven 25, sam 26, dim 27 août 7h30-9h00 et 17h30-19h00
(Dojo Saint-Ambroise)

ASANA INDIVIDUEL
horaire en fonction des participants, entre 7h et 9h30
classes données par Alexandra
mer 12 – dim 16 juillet
mer 19 – dim 23 juillet
(Coriolis)

Événements

Stage Nrtta et Kriya avec Emma Balnaves à Paris (5 classes) 
7-11 juin 2023 
Rendez-vous ici pour plus d’informations. Possibilité de participer uniquement à la première classe ou de demander une consultation privée, en personne.
Pour vous inscrire, vous pouvez écrire à Alexandra : alexandra@shadowyoga.fr

Retraite au Château de Blanville avec Alexandra (8 classes)  
22-26 juin 2023 
Arrivée jeudi en début d’après-midi et départ lundi après le petit déjeuner. Repas végétariens (sans gluten), cuisine familiale

Horaires des cours :
Jeudi 22 : 17h-19h
Vendredi 23 : 7h-9h et 17h-19h
Samedi 24 : 7h-9h et 17h-19h
Dimanche 25 : 7h-9h et 17h-19h
Lundi 26 : 7h-9h

A apporter :
– Votre mala de 27 perles
– Votre tapis, si vous le souhaitez

Pour vous inscrire, vous pouvez écrire à Alexandra : alexandra@shadowyoga.fr


Inscriptions

Inscriptions et règlement se font préalablement.

intensif 4 classes (1h30) avec Alexandra : 150€
intensif 7 classes (1h30) avec Alexandra : 265€

intensif 5 classes (2h) avec Emma : 500€
1ère classe du stage uniquement (7/06) : 100€
consultation privée (7/06 - 50 min): 160€

asana individuel :
5 classes : 175€
10 classes : 315€

retraite au Château de Blanville :
8 cours de 2h : 320€
pension complète : 340€ (chambre double) / 380€ (chambre simple)

cours particulier sur demande (étudiant ayant participé à au moins un stage de groupe) : 80€
en visio, pour les étudiants ne pouvant pas voyager à Paris :
40min - 60€
1h - 80€
3 x 1h - 200€ (valable 6 mois)

Lieux

Chaps

  • 3 rue de la Pierre Levée 75011 Paris

Studio DTM - Danse Théâtre et Musique / Dojo Saint-Ambroise

  • 6 rue de la Folie Méricourt 75011 Paris

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"Shadow Yoga - Chaya Yoga
Les Principes de Hatha Yoga"
Book cover

La traduction française du livre de Shandor Remete (Sundernath), avec schémas et photos, rassemblant les notions-clés des grands textes traditionnels éclairés par l’expérience de leur mise en application par son auteur.

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