Dragon Yoga Shala

École de Shadow Yoga

Karana - Dragon Yoga Shala - Shadow Yoga à Paris

Shadow Yoga

Le Shadow Yoga tient son nom du chapitre VI du Shiva-Svarodaya (Ancien Traité de Présages et Prémonitions d’après le souffle vital) intitulé Le Yoga de l’Homme-Ombre (Chaya Purusha), qui décrit comment observer son ombre et y reconnaître les symptômes dissimulés.

L’enseignement de l’école repose sur les anciens textes de Hatha Yoga, énonçant que « toutes formes fixes devraient être conçues pour développer la libre pratique », nécessaire à la culture de la longévité et à l’éveil.

Les outils requis sont les formes préludes, la Nṛtta (danse pure de Shiva), l’Asana (posture), le Pranayama (régulation du souffle interne) et les pratiques mentales de volonté concentrée ou Samyama (retenue équilibrée).

L’instruction se fait de manière progressive, sous forme de séminaires sur plusieurs semaines et de stages intensifs, pour permettre à l’étudiant de développer rythme, sensibilité et intelligence de travail personnel.

Préludes

Les préludes sont l’étude de différentes positions naturelles, nécessaires au déploiement de la puissance comme à l’usage intuitif du corps, à l’aide des formes Balakrama, Chaya Yoddha Sancalanam, Kartikkeya Mandalam, et de leurs composants.
L’étudiant apprend ou réapprend à s’accroupir, porter et supporter son propre poids, pomper, plier, soulever, tourner, pour la coordination et l’harmonisation du souffle vital.
Ils préparent aux asana-angaharas (arrangements posturaux) utilisés en fonction du niveau de la personne.

Ntta Sādhanā

La Nṛtta, dont la forme lumineuse est l’héritage des yogis Pashupata Tantrika, est la base de tout. Pure et dénuée de toute gymnastique ou ornements théâtraux, elle permet au.à la sadhaka (l’aspirant.e) de redécouvrir les courants rythmiques naturels dissimulés dans le corps.

Les Ashta Matrikas (Huit Paumes Mères), la Lasya (danse créatrice de Kali ou forme longue), l’Ananda (Samhara) Tandava (danse de dissolution de Shiva), la Shiva Tandava (danse sauvage de Shiva) et la Varāhi kanda angahāra sont enseignées.

Asana individuel

L’étudiant·e est ajusté·e manuellement et amené·e à sa limite naturelle dans l’arrangement séquentiel sur lequel il·elle travaille quotidiennement.

Dragon Yoga Shala - asana individuel - Shadow Yoga à Paris

Planning

Inscriptions

COURS RÉGULIERS DÉBUTANTS  

7h45 – 9h, jeu 19, 26 sept, 3, 10 oct – Studio DTM
17h45 – 19h00, ven 20, 27 sept, 4 oct – Dojo Saint-Ambroise
!! 17h15 – 18h30, ven 11 oct – Dojo Saint-Ambroise
7h15 – 8h30, sam 21, 28 sept, 5, 12 oct – Dojo Saint-Ambroise

COURS RÉGULIERS INTERMÉDIAIRES  

7h30 – 9h, mer 18, 25 sept, 2, 9 oct – Dojo Saint-Ambroise
17h45 – 19h00, ven 20, 27 sept, 4 oct – Dojo Saint-Ambroise
!! 17h15 – 18h30, ven 11 oct – Dojo Saint-Ambroise
7h15 – 8h30, sam 21, 28 sept, 5, 12 oct – Dojo Saint-Ambroise

COURS RÉGULIERS AVANCÉS  

7h30 – 9h, mer 18, 25 sept, 2, 9 oct – Dojo Saint-Ambroise
17h00 – 18h30, mer 18, 25 sept, 2, 9 oct – Dojo Saint-Ambroise
7h15 – 9h, ven 20, 27 sept, 4, 11 oct – Dojo Saint-Ambroise

ASANA INDIVIDUEL
horaire en fonction des participants, entre 7h et 9h30

30 oct – 3 nov
6 – 10 nov
(Coriolis)

STAGE INTENSIF 5 CLASSES
6 – 8 déc, Dojo Saint-Ambroise

18h – 20h, 6 déc lecture-démonstration,
7h – 9h et 18h – 19h30, 
7 et 8 déc

Événements

3 classes / Intensif à Bruxelles 
5 – 6 octobre

16h-18h et 7h-9h/16h-18h

Schaerbeek (Bruxelles)
Informations & inscriptions :
nicola.leahey@gmail.com

5 classes / Intensif à Paris
6 – 8 déc

ven : 18h – 20h, lecture-démonstration
ouverte à tou.te.s (gratuite)
sam & dim : 7h – 9h et 18h – 19h30

Dojo Saint -Ambroise

Retraite avec Alexandra
2 – 7 mai 2025 

https://www.luapuluong.com

12 classes (Nrtta Sadhana forme complète + ajustement individuel)
en pension complète (cuisine traditionnelle vietnamienne végétarienne/végane avec produits bio et locaux)
Arrivée le 1er en car collectif depuis Hanoï
Départ le 8 après le petit déjeuner, ou possibilité d’étendre son séjour avec d’autres modalités tarifaires.

Inscription et réservation : alexandra@shadowyoga.fr


Inscriptions

Inscriptions et règlement se font préalablement.
Les 4 classes ou forfaits sont utilisables sur une même période de cours.

-----------------   adhérent / non-adhérent   ------------------

4 classes d'1h15 : 135€ / 155€
4 classes d'1h30 : 145€ / 165€
4 classes d'1h45 : 155€ / 175€

forfait illimité 1 semaine : 150€ / 175€
forfait illimité 4 semaines : 280€ / 305€

forfait découverte 4 classes : 100€

stage intensif 5 classes : 155€ / 175€

1 classe/semaine de votre choix sur donation (= prix libre)

asana individuel :
5 classes : 175€
10 classes : 315€

cours particulier sur demande (étudiant ayant participé à au moins un stage de groupe) : 80€
en visio, pour les étudiants ne pouvant pas voyager à Paris :
40min - 60€
1h - 80€
3 x 1h - 200€ (valable 6 mois)

Retraite à Pu Luong, Nord Vietnam, 1- 8 mai 2025
Hébergement (à l’association) : pension complète 7 nuits, bus privatif aller Hanoï-Pu Luong inclus
- chambre simple 385€ 
- chambre double 325€/pers 
- chambre triple 275€/pers
Enseignement 600€ - Early bird 540€ (pour tout règlement intégral effectué avant le 15 janvier 2025)

Lieux

DTM Studio et Dojo Saint-Ambroise

  • 6 rue de la Folie Méricourt 75011 Paris

eShop

"Shadow Yoga - Chaya Yoga
Les Principes de Hatha Yoga"
Book cover

La traduction française du livre de Sundernath, avec schémas et photos, rassemblant les notions-clés des grands textes traditionnels éclairés par l’expérience de leur mise en application par son auteur.

Passer commande en ligne