École traditionnelle de Hatha Yoga, tenant son origine de l'enseignement de Sundernath (Shandor Remete) et Emma Balnaves, fondateur et directrice de l'école de Shadow Yoga - Nṛtta Sādhanā.

Shadow Yoga

Le Shadow Yoga tient son nom du chapitre VI du Shiva-Svarodaya (Ancien Traité de Présages et Prémonitions d'après le souffle vital) intitulé Le Yoga de l'Homme-Ombre (Chaya Purusha), qui décrit comment observer son ombre et y reconnaître les symptômes dissimulés.
Selon l'anatomie yogique, l'être humain est composé de trois corps distincts : causal (karana sharira), subtil (sukshma sharira), et grossier (sthula sharira), entrelacés d'enveloppes (koshas), responsables de l'intégration des différentes fonctions vitales de l'individu, mais aussi de leur limitation. Au travers des processus de transformation du Yoga, ces expressions de la force pranique sont dissoutes pour retrouver leur source originelle.
"Le Yoga est un processus de vie à revers. Si la vie entraine vers l'extérieur et éloigne de la source de Soi, alors le yoga est le chemin de retour." Shandor Remete
 
L'apprentissage commence par l'étude des trois préludes de Shadow Yoga: Balakrama, Chaya Yoddha Sancalanam et Karttikeya Mandala, combinaisons de formes guerrières (viraparampara) et solaires (suryanamaskar), servant à défaire les modes de tensions habituels, qui obstruent le mouvement du souffle et de la force de vie. Ces préludes contiennent les graines des différents groupes d'asanas   utilisés pour la cultivation de l'individu. 
 
L'instruction se fait de manière progressive, sous forme de séminaires s'échelonnant sur plusieurs semaines et de stages intensifs, pour permettre à l'étudiant de développer rythme, sensibilité et intelligence de travail personnel.
L'utilisation correcte des bandhas (verrous énergétiques) fait partie intégrante de l'étude. Elle nécessite patience, persévérance et précaution, et dénote de l'affinement réel du travail.

 

L'instruction se fait de manière progressive, sous forme de séminaires s'échelonnant sur plusieurs semaines et de stages intensifs, pour permettre à l'étudiant de développer rythme, sensibilité et intelligence de travail personnel.

Balakrama

Avancer vers la puissance.
Renforcement de la structure osseuse et restauration de l'activité correcte des membres inférieurs à partir du centre. Ce prélude à pour fonction de réhabiliter le débutant au squat, position naturelle nécessaire au déploiement de la force comme à l'usage intuitif du corps.

Chaya Yoddha Sancalanam

Baratter l'ombre guerrière.
Coordination du mouvement, de l'énergie et du rythme respiratoire sur stances guerrières. Ce prélude prépare à la bonne activation de la colonne vertébrale sans utilisation musculaire excessive.

Karttikeya Mandalam

Guirlande de lumière.
Pénétration de la force pranique et centralisation: torsions et spirales profondes amènent le corps  à se contracter et à se dilater intensément, de manière rythmique. Une bonne compréhension des deux autres préludes est recommandée.

Asana individuel

A partir d'un prélude, un arrangement séquentiel sera donné à l'étudiant en fonction de ses besoins. 

 

Nṛtta Sādhanā

"La Nṛtta (danse rythmique et sa pratique) est la Sādhanā par laquelle la Sadhaka (l'aspirant) redécouvre les courants rythmiques de vie dissimulés dans les plis et membres du corps, au moyen du positionnement naturel, sans imposition." Zhander Remete

Par distinction à Natya - Nṛtya, termes relatifs à l'art théâtral, l' Abhinayadarpana de Nandikeshvara, définit Nṛtta comme la danse dénuée du jeu lié aux humeurs ou couleurs émotionnelles, restaurant ainsi la réceptivité énergétique et grâce naturelle du corps, nécessaire à la cultivation de Soi.

La Nṛtta Sādhanā , danse sacrée du Seigneur Shiva, par l'agencement correct des karanas (gestes, postures, mouvements principaux et auxiliaires des membres) en angaharas (arrangements séquentiels et rythmiques), est la prolongation naturelle du Shadow Yoga. Elle est un pont vers les pratiques internes. Une compréhension et application diligente des préludes, ainsi qu'une bonne disposition mentale sont requises.

Les "Ashta Matrikas" (Huit Paumes Mère), la "Lasya" (danse créatrice de Kali) et l'"Ananda (Samhara) Tandava" (danse destructrice de Shiva) sont enseignées.

DECEMBRE 2018 à AOÛT 2019

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NIVEAU 1/2 (débutant / intermédiaire)
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Séminaire de 6 classes :
Lundis, Mercredis et Vendredis, 7h30 - 8h45 Studio May B:
10, 12, 14, 17, 19, 21 Décembre

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NIVEAU 1 (débutant)
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Séminaire de 6 classes :
Mercredis et Samedis, 7h30 - 8h45 , Studio May B:
30 Janvier 2, 6, 9, 13, 16 Février

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Intensif weekend, 5 classes:
Vendredi 8 Mars: 18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Samedi 9 Mars: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Dimanche 9 Mars: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell

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Séminaire de 6 classes :
Lundis, Mercredis et Vendredis, 7h30 - 8h45, Studio May B:
25, 27, 29 Mars 1, 3, 5 Avril

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Séminaire de 6 classes :
Mercredis et Samedis, 7h15 - 8h30 , Studio May B:
22, 25, 29 Mai 1, 5, 8 Juin

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Intensif weekend, 5 classes :
Vendredi 28 Juin: 18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Samedi 29 Juin: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Dimanche 30 Juin: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell

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Intensif weekend, 5 classes :
Studio Biped
Vendredi 19 Juillet: 18h00 - 19h30,
Samedi 20 et Dimanche 21Juillet: 7h30 - 9h00
18h00 - 19h30

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NIVEAU 2 (intermédiaire)
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Séminaire de 6 classes:
Jeudis et Lundis, 7h30 - 8h45 , Studio May B:
31 Janvier & les 4, 7, 11, 14, 18 Février

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Intensif weekend, 5 classes :
Vendredi 8 Mars: 18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Samedi 9 Mars: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Dimanche 9 Mars: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell

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Séminaire de 6 classes :
Lundis, Mercredis et Vendredis, 7h15 - 8h30, Studio May B:
25, 27, 29 Mars & les 1, 3, 5 Avril

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Séminaire de 6 classes :
Lundis et Jeudis, 7h15 - 8h30, Studio May B:
20, 23, 27, 30 Mai & les 3, 6 Juin

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Intensif weekend, 5 classes :
Vendredi 28 Juin: 18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Samedi 29 Juin: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Dimanche 30 Juin: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell

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Intensif semaine, 10 classes :
du Mardi 23 au Samedi 27 Juillet:
7h30 - 9h00, & 18h00 - 19h30 Studio Biped

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Intensif semaine, 10 classes :
du Mardi 20 au Samedi 24 Août:
7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell

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- Séminaire de 6 classes -
Mardis, Jeudis et Samedis, 7h30 - 9h00, Studio May B:
11, 13, 15, 18, 20, 22 Décembre

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- Séminaire de 6 classes -
Vendredis, 18h00 - 19h30, Studio So Schnell: 1, 8, 15 Février
et Mardis, 7h30 - 9h00 , Studio May B: 5, 12, 19 Février

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- Intensif weekend, 5 classes -
Vendredi 1er Mars: 18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Samedi 2 Mars: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell
Dimanche 3 Mars: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell

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- Séminaire de 6 classes -
Mardis, Jeudis et Samedis, 7h30 - 9h00, Studio May B: 26, 28, 30 Mars & les 2, 4, 6 Avril
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- Séminaire de 6 classes -
Mardis, 7h15 - 8h45 , Studio May B: 21, 28 Mai, 4 Juin
et Vendredis, 18h00 - 19h30, Studio So Schnell: 24, 31 Mai, 7 Juin

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- Intensif semaine, 10 classes -
Studio Biped
du Mardi 23 au Samedi 27 Juillet: 7h30 - 9h00,
18h00 - 19h30

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- Intensif semaine, 10 classes -
du Mardi 20 au Samedi 24 Août: 7h30 - 9h00, Studio May B
18h00 - 19h30, Studio So Schnell

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Ouvert aux étudiants ayant travailler régulièrement avec l’un des preludes et/ou asana-angahara.
L’étudiant(e) est ajusté manuellement et amené à sa limite naturelle dans l’arrangement séquentiel sur lequel il travaille.
Un entrainement personnel quotidien est requis pour participer à ces stages.

Nombre de places limité, possibilité d’inscription pour une ou deux semaines.
Votre horaire sera attribué en fonction des participants, entre 7h et 9h.
Du 22 au 27 Avril
Du 29 Avril au 4 Mai

Lieu

Micadanses, www.micadanses.com
Métro Saint-Paul (Ligne 1) ou Pont-Marie (Ligne 7)

Studios Nelken, So Schnell et May B, 15 rue Geoffroy l'Asnier, 75004 Paris (après la grille noire, à gauche, au deuxième sous-sol)

Studio Biped, 16 rue Geoffroy l'Asnier, 75004 Paris (à l'étage) 

Inscriptions

INSCRIPTIONS

Toute inscription et règlement à l'un ou plusieurs des séminaires ou stages se fait préalablement, auprès d'Alexandra Gilbert.

Séminaire de 6 classes de 1h15 : 120€
Séminaire de 6 classes de 1h30 : 150€
Tarif préférentiel pour 2 séminaires sur la même période de 3 semaines : 210€

Week-end intensif : 150€, early bird 135€ (pour tout règlement effectué au plus tard 1 mois avant la date de commencement du stage)
Semaine intensive : 300€, early bird 270€ (pour tout règlement effectué au plus tard 1 mois avant la date de commencement du stage)

Asana Individuel : 1 semaine 150€
2 semaines 270€

Cours particulier sur demande, possible combinaison avec une ou plusieurs classes de groupe pour les étudiants n'habitant pas à Paris.
Merci de demander le code d'accès au studio, qui change régulièrement, et de vérifier au tableau d'affichage de Micadanses, pour les changements éventuels.

Contact

Enseignement :
Alexandra Gilbert
Associée à la scène artistique (danse, costumes, illustrations), elle étudie avec Zhander Remete et Emma Balnaves depuis 2008.
Elle est diplômée de l'Ecole de Médecine Traditionnelle Taoïste des Cinq Eléments (Sophie Marchand/Daniel Laurent).
alexandra@shadowyoga.fr

Photographie :
Christian Lartillot
www.christianlartillot.com

Webmaster :
Elie Salem

Webdesign :
Fabien Almakiewicz 

Pour plus d'informations :
www.shadowyoga.com

hathayogafilm.com