Dragon Yoga Shala
École de Shadow Yoga
Shadow Yoga
Le Shadow Yoga tient son nom du chapitre VI du Shiva-Svarodaya (Ancien Traité de Présages et Prémonitions d’après le souffle vital) intitulé Le Yoga de l’Homme-Ombre (Chaya Purusha), qui décrit comment observer son ombre et y reconnaître les symptômes dissimulés.
L’enseignement de l’école repose sur les anciens textes de Hatha Yoga, énonçant que « toutes formes fixes devraient être conçues pour développer la libre pratique », nécessaire à la culture de la longévité et à l’éveil.
Les outils requis sont les formes préludes, la Nṛtta (danse pure de Shiva), l’Asana (posture), le Pranayama (régulation du souffle interne) et les pratiques mentales de volonté concentrée ou Samyama (retenue équilibrée).
L’instruction se fait de manière progressive, sous forme de séminaires sur plusieurs semaines et de stages intensifs, pour permettre à l’étudiant de développer rythme, sensibilité et intelligence de travail personnel.
Préludes
Les préludes sont l’étude de différentes positions naturelles, nécessaires au déploiement de la puissance comme à l’usage intuitif du corps, à l’aide des formes Balakrama, Chaya Yoddha Sancalanam, Kartikkeya Mandalam, et de leurs composants.
L’étudiant apprend ou réapprend à s’accroupir, porter et supporter son propre poids, pomper, plier, soulever, tourner, pour la coordination et l’harmonisation du souffle vital.
Ils préparent aux asana-angaharas (arrangements posturaux) utilisés en fonction du niveau de la personne.
Nṛtta Sādhanā
La Nṛtta, dont la forme lumineuse est l’héritage des yogis Pashupata Tantrika, est la base de tout. Pure et dénuée de toute gymnastique ou ornements théâtraux, elle permet au.à la sadhaka (l’aspirant.e) de redécouvrir les courants rythmiques naturels dissimulés dans le corps.
Les Ashta Matrikas (Huit Paumes Mères), la Lasya (danse créatrice de Kali ou forme longue), l’Ananda (Samhara) Tandava (danse de dissolution de Shiva) et la Shiva Tandava (danse sauvage de Shiva) sont enseignées.
Asana individuel
L’étudiant·e est ajusté·e manuellement et amené·e à sa limite naturelle dans l’arrangement séquentiel sur lequel il·elle travaille quotidiennement.
Planning
COURS RÉGULIERS DÉBUTANTS
classes données par Alice
mer 29 mars 7h30-8h30
mer 5, 12 avril 7h30-8h30
(Chaps)
classes donnée par Alexandra
ven 10, 17, 24 mars 17h45-18h45
ven 7, 14, 21 avril 17h45-18h45
(Chaps)
COURS RÉGULIERS INTERMÉDIAIRES
classes données par Alexandra
mer 8, 15, 22 mars 7h30-9h
mer 5, 12, 19 avril 7h30-9h
(Dojo Saint-Ambroise)
jeu 9, 16, 23 mars 17h15-18h45(débutant/intermédiaire)
jeu 6, 13, 20 avril 17h15-18h45(débutant/intermédiaire)
(Chaps)
COURS RÉGULIERS AVANCÉS
classes données par Alexandra
ven 10, 17, 24 mars 7h30-9h (intermédiaire-avancé)
ven 7, 14, 21 avril 7h30-9h (intermédiaire-avancé)
(Dojo Saint-Ambroise)
sam 11, 18, 25 mars 17h30-19h
sam 8, 15, 22 avril 17h30-19h
(Chaps)
STAGES INTENSIFS
classes débutant-intermédiaire
données par Alexandra
approfondir l’angahara du prélude
sam 29 avril 7h00-9h00 et 17h-19h
dim 30 avril 7h00-9h00 et 17h-19h
(Chaps)
ASANA INDIVIDUEL
horaire en fonction des participants, entre 7h et 9h30
classes données par Alexandra
mer 12 – dim 16 juillet
mer 19 – dim 23 juillet
(Coriolis)
Événements
Stage Nrtta et Kriya avec Emma Balnaves à Paris (5 classes)
7-11 juin 2023
Rendez-vous ici pour plus d’informations. Pour vous inscrire, vous pouvez écrire à Alexandra : alexandra@shadowyoga.fr
Retraite au Château de Blanville avec Alexandra (8 classes)
22-26 juin 2023
Arrivée jeudi en début d’après-midi et départ lundi après le petit déjeuner. Repas végétariens (sans gluten), cuisine familiale
Horaires des cours :
Jeudi 22 : 17h-19h
Vendredi 23 : 7h-9h et 17h-19h
Samedi 24 : 7h-9h et 17h-19h
Dimanche 25 : 7h-9h et 17h-19h
Lundi 26 : 7h-9h
A apporter :
– Votre mala de 27 perles
– Votre tapis, si vous le souhaitez
Pour vous inscrire, vous pouvez écrire à Alexandra : alexandra@shadowyoga.fr
Inscriptions
Inscriptions et règlement se font préalablement.
cours d'introduction avec Fabien ou Alice : 25€
forfait 3 cours : 60€
3 classes d'1h avec Alexandra : 100€
6 classes : 180€ (sur 3 semaines)
3 classes d'1h30 : 115€
6 classes : 210€ (sur 3 semaines)
illimité sur 1 semaine de cours réguliers tous niveaux (quelque soit l'enseignant) : 120€
illimité sur 3 semaines de cours réguliers tous niveaux (quelque soit l'enseignant) : 270€
intensif 5 classes (1h30) avec Alexandra : 190€
intensif 4 classes (2h) avec Alexandra : 160€
asana individuel :
5 classes : 175€
10 classes : 315€
retraite au Château de Blanville :
8 cours de 2h : 320€
pension complète : 340€ (chambre double) / 380€ (chambre simple)
cours particulier sur demande (étudiant ayant participé à au moins un stage de groupe) : 80€
en visio, pour les étudiants ne pouvant pas voyager à Paris :
40min - 60€
1h - 80€
3 x 1h - 200€ (valable 6 mois)
Lieux
Chaps
- 3 rue de la Pierre Levée 75011 Paris
Studio DTM - Danse Théâtre et Musique / Dojo Saint-Ambroise
- 6 rue de la Folie Méricourt 75011 Paris
eShop
La traduction française du livre de Shandor Remete (Sundernath), avec schémas et photos, rassemblant les notions-clés des grands textes traditionnels éclairés par l’expérience de leur mise en application par son auteur.